Az ICF 5x5-ös edzésterveb nem kevés az 1x5 felhúzás? (lent)
Figyelt kérdés
Ugye van ez az ICF edzésterc,hogy A nap 5x5 guggolás
5x5 fekvenyomás
5x5 evezés stb...
B Nap
5x5 guggolás,
1x5 felhúzás
stb...
A héten A B A ,B héten B A B.
Heti 3x 5x5 guggolás mellé nem lesz kevés a heti 1 vagy 2szer az 1x5 felhúzás?
2014. júl. 8. 22:46
1/3 anonim 
válasza:
válasza:hídd el ezt egy nagyon okos ember csinálta és így van tökéletesen össze hangolva csak kövesd az edzéstervet és fejlődni fogsz(jó kaja mellet) ha még nem vagy haladó ne nyúlj bele :)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem igazán. Több valoszinuleg tuledzéshez vezetne.
Ami miatt benne van az nem a konkrét izomépités szerintem hanem inkább idegrendszeri dolog.
A felhuzasod fejlodni fog mar attol is hogy a guggolásod csuklyazasod evezésed fejlodik.
3/3 anonim válasza:
válasza:Minden alkalommal emeled 5 kg-val szóval pár hét után rá fogsz jönni miért csak ennyi. Plusz hidd el a felhúzással lehet igazán túl edzenie magát az embernek, mert nagyon nagy súlyokat lehet mozgatni és ez megterhelő az idegrendszernek. Még néha ez is soknak fog tűnni, ráadásul 1x5 az a munka sorozat még előtte 1-2 bemelegítő sorozat is kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!