1/4 anonim válasza:
Kérj meg valakit hogy állítson a hátadhoz egy rudat (pl egy felmosónyél). Amikor felegyenesedsz a súllyal, a hátadhoz szorított rúdnak 3 pontját kell érintened: fej - lapockák között - és segg.
Jól húzd hátra a vállaidat és maradj egyenes, ne görbülj előre. Aki fogja hátul a rudat, kényelmesen el kell férnie az ujjainak a derekadnál (ahol van egy kis rés).
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi.És amikor leengedem?
2014. jún. 21. 20:20
3/4 anonim válasza:
Amikor megkezded a lefelé menetet, ügyelj arra, hogy a térded enyhén hajlítsd be, felsőtested fokozatosan döntöd előre, és amikor elértél a rúddal a térded elé, akkor rogyasztod be a lábaidat és teszed le a súlyt.
4/4 anonim válasza:
szóval hátra kell húzni a vállakat?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!