Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tudnátok saját testsúlyos...

Tudnátok saját testsúlyos edzéstervet írni?

Figyelt kérdés

Fekvő,tolódzkodás,guggolás,pipiskedés, húzódzkodás heti 6 napra kéne minél keményebb annál jobb

2014. nov. 10. 15:25

1/1 anonim

válasza:

fekvőtámasz 3x10

tolódzkodás 3x10

guggolás 3x10

pipiskedés 3x10

húzódzkodás 3x10

És ezt csináld szériában heti 6x.

2014. nov. 10. 16:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valaki mondana nekem saját testsúlyos edzestervet?

Hogy nézhetne ki egy "alacsony intenzitású erőedzés" saját súllyal, és két egykezes súlyzóval? Hogy lehetne kidolgozni egy edzéstervet?

Írnátok egy saját testsúlyos edzéstervet combra és vádlira?

Milyen edzéstervet ajánlanátok? Tanács étkezéshez?

Ti hogy raknátok össze, egy erőnövelő edzéstervet? Saját testsúllyal, és két egykezes súlyzóval (25-25kg-ig pakolható)

Mit tutdok ajanlani izom térfogat növelésre, azt tudni kekk hogy csak a sajat testsúlyommal edzek. Es minden nap. és rohadt szálkás vagyok Valami olyan kéne ami...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!