Ti hogy raknátok össze, egy erőnövelő edzéstervet? Saját testsúllyal, és két egykezes súlyzóval (25-25kg-ig pakolható)
Figyelt kérdés
Erősödni szeretnék, mire figyeljek?2014. máj. 28. 14:05
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Felsőtest: Kézállva nyomás 5x
Húzódzkodás súllyal 5x(minimum 5 ism)
Tolódzkodás súllyal 5x(minimum 5ism)
Alsótest: Egylábas guggolás 5x / Kitörés 5x / Sprint 5-10x100 méter)
2/5 A kérdező kommentje:
Minimum 5 ismétlés? Nem, maximum? Akkora súllyal, amivel max megy 5 ismétlés?
2014. máj. 28. 20:33
3/5 anonim válasza:
válasza:Értsd jól, hogy írta az első. 5x5 akkorával amivel épp megy, és ne kifáradásig.
Bele teheted még a fekvőtámaszt is.
4/5 A kérdező kommentje:
A kézállva nyomás alatt melyiket érted? Súlyzóval a nyomást, vagy a fekvőtámasz kézállásban gyakorlatot? Melyik a jobb egyébként?
2014. máj. 28. 20:47
5/5 anonim válasza:
válasza:"Fekvőtámasz kézállásba"-erre gondoltam csak ez nem fekvőtámasz :) esetleg kézállásba karhajlítás/nyomás, de ez lényegtelen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!