16 éves srác vagyok fogyni és izmosodni szeretnék. Tudnátok ajánlani 3 vagy 4 napos edzéstervet ajánlani úgy hogy heti 2-szer tudok konditerembe menni és 2-szer otthon is edzenék? (otthon 2 10kg-os egykezes súlyzóm van + egy súlyzórudam)

Egyszerre nem megy a fogyás és izmosodás.

Ahogy az első is írta, egyszerre nem igazán lehet fogyni és izmosodni, mert külön étrend kell mind a kettőhöz.

Nem lehet megoldani mert ha izmosodol akkor a zsír és a hús izommá alakul. Tehát ne zárd ki azt a gondolatot hogy nehezebb leszel mint voltál, mert az izom nehezebb. Érj el egy adott izomtömeget, utána kezdj el fogyni. De szerintem már nem fogsz akarni fogyni.