Ha csak fehérjét iszok edzés után ch nélkül az baj?
Figyelt kérdés
uygértem:Lassabb lesz a fejlődés?
Nem épül be olyan jól vagy valami?
2014. nov. 9. 10:57
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha szálkásítasz nem baj. Ha tömegelsz igen, mivel a glikogén raktáraid nem tudnak mivel feltöltődni.
Egyébként meg nyomjad magadba a szintolt!
Bye: Jóska
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Véleményem szerint edzés után a szénhidrát fontosabb a fehérjénél.
3/9 anonim válasza:
válasza:A glikogénraktárak így is töltődnek, csak az a fehérje egy részéből lesz, így a netto izomnövelésre kevesebb fehérje fog jutni. Nem fontosabb a ch!
5/9 anonim válasza:
válasza:Egyáltalán nem baj. Zsoltinak igaz van, a fehérje is képes betölteni a glikogénraktárakat. Annyi a tuti, hogy több fehérje kell, az meg drágább, de szerintem biztosabb út, mert ha véletlenül mégsem volt olyan kemény az edzés, mégsem merültek le teljesen a glikogénraktárak, akkor nincs ott az a szemét, hizlaló gyors szénhidrát!
Szerintem dupla adag fehérjét tolj edzés után!
6/9 A kérdező kommentje:
Köszi az eddigi valaszokat! Ch-bol milyet ajanltok
2014. nov. 9. 13:40
7/9 anonim válasza:
válasza:Edzés utánra: dextróz, maltodextrin, és ezek keveréke, pl carb-f, carbo-x, stb. De csak edzés után menjen gyors ch a fehérje mellé.
8/9 A kérdező kommentje:
Köszi! tskg-ként mennyi ch kell?
2014. nov. 9. 13:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!