Mikortól kezdjek fehérjét szedni?

Fehérje nélkül nem fejlődsz egy betűt sem.

Kiegészítőre ezek szerint van szükséged, edzés utánra kellene egy tejsavó protein, és egy carb-f vagy e-féle gyorsch, de a legfontosabb a multivitamin lenne.:/

Ez nem kevés pénz, de ezek fontos kiegészítők.

"Akikkel edzek, azt mondták, hogy fél évig ne fehérjézzek, mert addig fölösleges, mert fejlődök magamtól."- Szerintem a kreatinra gondoltak, de az fél év után sem kell, inkább már 1-2év után, mikor már lelassult a fejlődés.

Ui: Nem a kiegészítő fehérje hiányában nem fejlődsz semmit, hanem a fehérje mint makrotápanyag hiánya miatt.:D

Csak, hogy tisztázzuk.