Mennyi időbe telik, amíg a fenekemen elkezd látszani az, hogy edzek?
Figyelt kérdés
A többi testrészem már szépen alakul, izmosodik, de a fenekemen nem látszik semmi változás. Hetente 3-szor edzek lábra, guggolások, kitörések, merevlábas felhúzások mind mennek. Kezdek elkeseredni...2014. nov. 5. 14:32
2/14 A kérdező kommentje:
ha-ha....
2014. nov. 5. 15:00
3/14 anonim 
válasza:
válasza:Lehet, hogy van ott egy kicsi zsír, és majd akkor fog látszani az edzésed eredménye a fenekeden ha leszálkásítassz picit.
4/14 A kérdező kommentje:
Igen, egyébként ilyesmire gyanakszom én is, de kezdő vagyok, csak találgatok. Súlyfeleslegem nincs egy deka se, (nagyon lassan tömegelek)de nyilván több a zsír a fenekemen mint pl, a bicepszemen. Lehet, hogy ezért látszik ott jobban? De attól még az izom elméletileg formásodik alatta nem? Akkor viszont valaminek csak látszania kéne....
2014. nov. 5. 15:25
5/14 anonim válasza:
válasza:Ha heti 3x edzel lábra akkor nem edzed meg elég rendesen.
6/14 anonim válasza:
válasza:Guggolj mélyebbre vagy front squat (magyar nevét nemtudom)
Front squat-ra van gép is sínes ami azt a mozgást követi le mint a guggolás maga, először esetleg azt próbáld meg. Nem kell rá nagy súly mert elég kényelmetlen egy gyakorlat. (google: front squat machine)
7/14 A kérdező kommentje:
Szerintem elég keményen edzek, de otthon nem teremben. Természetesen súlyokkal. Utolsó ismétlés mindig bukásig megy. Egyébként csinálom ezt az elölguggolást, bolgár guggolás, szumó felhúzást, és néha egylábas guggolást is. Előfárasztásnak/bemelegítésnek meg lábfeltolást hátra, és mellette sétálós kitöréseket. Mindezt szuperszettben, heti 3szor kb fél óra csak a lábra, farizomra :-(
2014. nov. 5. 16:00
8/14 anonim válasza:
válasza:Ha tényleg maximálisan csinálnád akkor kétszer is alig bírnád egy héten.
Lehet hogy kicsi a súly (ezt gyanítom az otthoni edzésből),kicsi az ismétlésszám.
9/14 A kérdező kommentje:
Nem tudom, lehet. De ha kicsi lenne a súly, akkor a combom se fejlődne nem? Az viszont szépen alakul. 20-as ismétléseket csinálok, 3-4 sorozatot.
2014. nov. 5. 16:25
10/14 anonim 
válasza:
válasza:Genetikafüggő is. Van akinek 1-2 hónap alatt is látszik és van akinek sokkal több idő. Nem vagyunk egyformák.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!