Ha napi 150 guggolást,150 kitörést és 150 lábemelést csinálok kb mennyi idő múlva fog látszani az eredmény a fenekemen?

Nem jó így. Nem kell minden nap, mert regenerálódni is kell és jobb lenne súlyterheléssel, ha szép feneket akarsz.

Függ még az étrendtől és a genetikádtól is. Tehát nem lehet tippelni, hogy mikorra lenne számodra elfogadható eredmény.

ha rendesen edzenél,akkor 3-4 napig nem is bírnál rá újra edzeni.

guggolásból meg elég sok fajta van,melyiket csinálod?

és miért nem nehezíted,ha ilyen sok megy?

és ha csinálsz lábemelést,a másik oldalt miért nem edzed?

nem értem.

Akkor mehetne egylábas guggolás, ha nem megy akkor egy széken tudsz kézzel kapaszkodva segíteni a felállásnál.

De így legalább nagyobb terhelést kapna a farizom.

*****