Mikor látszik az eredmény? Mindennap járok futni, és erobikozok 1 órát már kettő hete!
Figyelt kérdés
Mindennap megcsinálok felüléseket, lábemeléseket, súlyzós feladatokat ilyesmit. Mikor kezdek izmosodni kb. ?2012. okt. 24. 20:07
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindennap minek?
Lábemelésből remélem 50es sorozatokat csinálsz, és 2 kilónál nem nehezebb súlyzókkal. Mell- és hátgyakorlatokat pedig egyáltalán nem, ugye?
3/4 SSanchez 
válasza:
válasza:erobikot cseréld le zumbára, sokkal hatásosabb
4/4 anonim válasza:
válasza:Az étrendedtől és a genetikádtól is függ. Ha súlyzózol megfelelő súlyokkal (nem 2kilós barbi súllyal) és megfelelő étrended van, akkor pár hónap alatt látnod kell változást.
Izomnöveléskor nem kell minden nap futni és egyéb aerob edzést végezni.
Másik fontos dolog:Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!