19,72-es a testtömeg indexem, ha napi 300 hasprést és 50 lábemelést csinálok mennyi idő után lesz feltűnő az eredmény?

Mit értesz az alatt hogy feltűnő eredmény?

19,72es BMI-vel feltételezem hogy fel akarsz szedni egy kis izmot. Ha csak a hasad edzenéd elég aránytalan lennél és nem is lenne túl effektív csupán a hasizmaid tömegét növelni.

A has izmai testünk edzés hatására leggyorsabban erősödő izmai, illetve elhanyagolás esetén is ezek az izmok tunyulnak el a leghamarabb, viszont az edzés helyes táplálkozás és pihenés nélkül nem ér sokat.

Ez itt összefoglal mindent az alapokról:

[link]

Megjegyezném azt is hogy a BMI egy hamubasült faszság, ilyen okok miatt mint például hogy az emberek alkata, csontozata eltérő nagyságú és erősségű, ha szélesebb vállaid vannak a BMI azt fogja mondani hogy dagadt vagy; vagy például az izomszövet nehezebb a zsírszövetnél, ha izmosabb vagy az átlagnál, ám egy csepp fölösleg sincs rajtad a BMI azt fogja mondani hogy dagadt vagy.