Az nem baj ha egy kicsit siettem az edzéssel? Mell-tricepsz volt ma.
Figyelt kérdés
Mellnél csak kb 1 perc pihenőket hagytam a sorozatok között. annyi is elég?
így nézett ki:
Fekvenyomás egyenes padon bemelegítés rúddal 20 ismétlés, utánna bemelegítés 50kg-val, és 60kg-val 3 munkasorozat
aztán Fekvenyomás ferdepadon 3xsorozat
Tárogatás peck-deck gépen 4 sorozat
nyomás chest press gépen 3 sorozat
Tricepsz:
Tricepsznyújtás fejfölött 3 sorozat
Letolás csigán 3 sorozat
Tolódzkodás súllyal 3 sorozat
Tricepsznél a pihenők jók voltak, csak a mellett kapkodtam el, nem tudom miért... csak kb 45 másodperc-1 perc pihenők voltak
2014. nov. 3. 18:39
21/22 A kérdező kommentje:
én inkább intenzív edzéseket csinálok(csináltam), de akkor most szerintem áttérek a több pihenősre
2014. nov. 4. 18:04
22/22 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld ki és úgy is csinálhatod, hogy variálod, néha csinálsz egy gyorsabb edzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!