Ilyen alakból szeretnék egy "Kis Virág alkatot" elérni! Lehetséges jó étrenddel és heti 3-4 edzéssel? KÉP
Figyelt kérdés
Az a baj ha egy hétig full teljesen tartom a diétát, legutóbb lement rólam kb. 1kg (szerintem csak víz) de aztán egy napra elmentem a barátomhoz, akinél nem "tudom" tartani a diétámat, és vissza is jött minden :/
Hamarosan betöltöm a 18-at (ez egy ilyesmi "fogadalom"), 169cm körül vagyok és (most) 60kg. 2 napja még 59.1 voltam. Lassan egy éve mazsorettezek (heti egy edzés, nem nagy szám, csak pörgős)
Vékony, izmos alkatot mennyi CH, kalória és fehérje mennyiség mellett lehet a leghamarabb elérni? Az mennyi idő? Szedjek más tápkieget is?
2014. nov. 1. 20:07
31/34 A kérdező kommentje:
#28-29, ne haragudj, előbb írtam minthogy elolvastam volna :)
2014. nov. 1. 21:37
32/34 anonim 
válasza:
válasza:Igazából ezt érzéssel kell, mert bele kell számolnod azt is hogy mikor majd diétázol, azaz kevesebb szénhidráton vagy nem kerülheted el az izomvesztést. Intenzívebb kardio edzést majd a diéta alatt végezz az aerobot felejtsd el.
33/34 A kérdező kommentje:
Csak súlyzósedzés, semmi más? Majdcsak kibírom valahogy :D
2014. nov. 1. 21:42
34/34 anonim válasza:
válasza:Mehet kardió így is csak ne vidd túlzásba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!