Szerintetek hány szabályos, bedőlés nélküli egykezes fekvőtámasz számít "nagyon jónak? " Esetleg tudja vki, hogy a legjobbak mennyit tudnak?

Van akinek kimondottan nem tesz jót sem az egykezes fekvőtámasz, egylábas gugolás , és az egykezes húzódzkodás. Úgy mond kissé rendellenes testhelyzetet eredményezhetnek. Nekem is adódott belőle problémám (pedig én sosem erőltettem ha 1 darab ment normálisan kivitelezve akkor csak annyit csináltam hiába tudtam volna még 2 darabot ) . Azonban súlyal végzett fekvőtámasznál semmi bajom.. se közben sem utána. Javaslom csinálj felemás gyakorlatot, például 'íjász' fekvő, felemás húzódzkodás, vagy gyors erőt fejlesztve tapsos fekvő, gugolásból felugrasz , kirobbanó erövel húzódzkodsz ( de vissza fele lassan engedd). Lábra pedig járj el még futni is, egy jól meghajtott 100m-es spirt futás már 2-3 db kör szépen betudja durrasztani ha a maximumot nyújtod. Mindig a szokásosnál is jobban melegítss be ez előtt mert egyúttal hatalmas lehet a húzódásoknak az esélye.. továbbá futhatsz 400m és 800m futásokat is. Próbáld a legjobb időt elérni, helyből távolugrás stb. Stb.. . Javítja az állóképességed, javítja a gyorsaságod a tüdőkapacitásod az erődet,a keringésed vagy is a szívednek is jót tesz. Sok szerencsét és ne hagyd abba az edzéseket :)