Ha tömegnövelő étrenden vagyok, akkor miért kell ugyanazokat ennem, mint a fogyókúrázóknak?

Én ugyan kezdő vagyok csak 1 éve foglalkozom testépítéssel, de a kajálásra nagyon odafigyelek és igen én átálltam az amerikai módi-ra, IIFYM "étrendre", aminek annyi a lényege hogy ugyanúgy vezetünk minden kaját de a hangsúly nem az "egészséges" táplálkozáson van, hanem a kalóriákon és a makrótápanyagokon.

Legfontosabb a megfelelő kalória bevitel és hogy milyen makrotápanyagokból áll az össze, viszont nem érdekel különösebben hogy mennyi cukrot eszem, hogy barna vagy jázmin rizst eszem a kajához, az sem zavar hogyha fehér lisztel sütök-főzök.

Annyi a hátránya hogy viszonylag nehéz számolni, amit meg kell szokni és nagyon könnyű elszállni a kalóriákkal hogyha tényleg "szemét" kajákból rakod csak össze az étrended, egyébként semmi hátrányát nem tapasztaltam eddig.

Eleinte én is tiszta étrenddel tömegeltem, de mivel akkora kalória többletben voltam szépen jöttek a kilók így is és nem csak a karomra :D

Annyiból jó volt, hogy megtanított számolni a kajával, mert lássuk be azért nem egy atomfizika kiszámolni hogy ennyi rizshez ennyi csirke, meg a zsír amivel megsütöttük, de meg kell azért szokni.

De mondjuk azt kiszámolni hogy megeszel ugye 40dkg csirkét 25dkg rizst hogy legyen egy alapod, de férjen bele egy joghurt és valami íze is legyen annak a csirkének ezért mondjuk vajban sütöd ki és ennél hozzá egy kis áfonya szószt is az már nagyobb rutint igényel :)

És igen így szálkásítottam és látszanak az ereim és elő elő bukkannak a kockáim is..

"Vagy nekik abban más, hogy nem szabad a fehérjét és a szénhidrátot magasabb számban bevinni a szervezetükbe?"

Fogyáskor pont, hogy MAGASABB fehérjemennyiségre van szükség, ugyanis fogyáskor nem csak zsír megy le, hanem bizony izom is.

A válaszok jók voltak, de ezt ki kellett javítanom :)