Ez jó tömegnövelő étrendnek?
Figyelt kérdés
48-50kg 17 èves lány vagyok.
Könnyen zsírosodó alkat vagyok, ezèrt 2,5g/tskg ch-val számoltam.
1.ètkezés: 50g zab+egy adag fehèrje
2.ètkezès: 4db pufirizs + csirkemell
3.ètkezès: 40g rizs + csirkemell
*edzès*
Fehérjeturmix
4.ètkezès: 40g rizs + csirkemell
5.ètkezès: csirkemell + zöldsèg
Mindegyik ètkezèshez eszem mèg valamilyen zöldsèget, csak azt nem akartam külön odaírni. Ez igy megfelelő lenne?
Tapkiegek: fehèrje, multivitamin, omega3
2014. okt. 21. 17:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Jól néz ki, nem számoltam utána, az alapanyagok rendben vannak.
2/3 A kérdező kommentje:
Koszi a valaszt:)
Es tomegeles alatt mennyi kardiot ajanlott vegezni? Heti 2x 30-40perc taposas mehet?
2014. okt. 21. 17:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!