Otthoni (kezdo) osztott edzesterv?
Figyelt kérdés
Par nap mulva tulvagyok a 3 honapos kezdo otthoni atmozgato edzeseken.
Ezt az edzestervet neztem ki folytataskent: [link]
Nem tudok eljarni edzoterembe, bizonyos gep-szukseges gyakorlatokat milyen mas gyakorlattal tudnam helyettesiteni?
Van valakinek esetleg otthoni edzesre atdolgozott valtozata?
Koszi a segitseget elore is!
2014. okt. 27. 10:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hátnál a két csigás gyakorlat helyére mehet egy egykezes és egy rudas evezés. vagy egy evezés és húzódzkodás.
Lábnál mehet a két gépes helyett kitörés és merevlábas felhúzás (bár azzal számolj, hogy ezek sokkal keményebb alapgyakorlatok, mint egy gépes).
A csigás tricepszgyakorlat helyett mehet szűknyomás vagy tolódzkodás.
A többit szerintem tudod csinálni.
2/2 A kérdező kommentje:
szia! koszonom a segitseget!
2014. okt. 27. 17:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!