Átlagos fiatal férfi esetén napi 100 /50 a jobb 50 a bal karra nézve/ kézi súlyzós emelés mondjuk 10 kg-mal már fejlesztő hatással van a bicepsz izomra?
Figyelt kérdés
2014. okt. 22. 13:14
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem vagy annyira képben. Ekkora súly kell, amennyivel éppen megy szabályosan 10-12 ismétlés a sorozatokban. Ha ez neked 10 kilóval megy, akkor annyival fogsz fejlődni. De ha már könnyedén meg tudsz csinálni vele 20 ismétlést egy sorozatban, akkor azzal nem fogsz méretben fejlődni, onnantól állóképességi edzés lesz.
Olvasd el az alapokat: googleba: alapismeretek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!