Has, törzs, hát, bicepsz, alkar és vádli mehet egy edzésnapon? És hogy nézzen ki egy ilyen edzés szerintetek?
Figyelt kérdés
Konkrét gyakorlatokat írjatok légy szíves, amiknek az elvégzése belefér egy órába!2014. okt. 18. 12:20
1/1 Musclemore 
válasza:
válasza:Hasprés,lábemelés-4x amennyi megy.
Superman(hasonfekve kezeket fel és lábakat)4x 20-30sec
Hiperhajtás, esetleg felhúzás.
Széles madárfogással húzódzkodás(markolj rá rendesen) Szűk fogással felédfordított tenyérrel-4x amennyi megy
Evezés.
Fűrészelés 1kézzel, döntött törzsel.-4x8-12
Bicepsz egykezessel-4x8-12
Pipiskedés 1lábbal(vádligyakorlat)-4x20-30 vagy ahogy érzed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!