Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ma lábra, bicepszre és triceps...

Ma lábra, bicepszre és tricepszre edzek, Sérvem van milyen gyakorlatokat végezzek?

Figyelt kérdés

#edzés

2014. okt. 8. 11:39

1/8 anonim

válasza:

Nem mindegy milyen served van. Egyebkebt a lab melle nem igazan szoktunk mast tenni egy edzesen. Illik egy kulon napot adni neki.

2014. okt. 8. 11:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

gerincsérv,hát muszáj így edzeni mert az időm nem engedi hogy mindíg el tudjak menni az edzésekre.

2014. okt. 8. 12:10

3/8 anonim

válasza:

Edzésterved nincs?:

2014. okt. 8. 12:52

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

van,csak a héten hétfőn meg szerdán tudok edzeni,hétfőn megvolt a mell hát váll.

2014. okt. 8. 14:11

5/8 A kérdező kommentje:

na szóval akkor milyen gyakorlatokat csináljak?

2014. okt. 8. 15:04

6/8 anonim

válasza:

Ha van edzésterved, akkor abban benne vannak a gyakorlatok, hogy mit fogsz csinálni. A kérdésed tehát értelmetlen.

2014. okt. 8. 16:57

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

de a Sérvem most derült ki és olyan gyakorlatok kellenének amiket így is végezhetek

2014. okt. 8. 17:32

8/8 anonim

válasza:

hiperhajlítás

zárt lábas guggolás

1 lábas guggolás

1 lábas vádli

szűk húzódzkodás

scott pad

bicepsz ferde padon

börtön tolódzkodás

fekve tricepsz

tricepsz letolás

csípőemelés,térdemelés,gerincnyújtás

2014. okt. 8. 23:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tricepszre milyen gyakorlatokat ajánlatok, ha (. )?

Írnátok nekem olyan súlyzós gyakorlatokat bicepszre tricepszre (kézi súly )? Van egy 10 kilós egy kezes és egy olyan 40 kilós kétkezes súlyzom. Olyat ami hatásos...

Nem tudtok olyan gyakorlatokat írni ami nem súlyzós de izmot is épít de főleg bicepszre és tricepszre és mellre szeretnék edzeni. Szerintetek érdemes úgy elkezdeni...

Hogyan edzek otthon bicepszre és tricepszre súlyzók nélkül meg hasra? Milyen gyakorlatokat csináljak esetleg milyen ételeket fogyasszak? (Nincsenek súlyzóim semmilyen gépem se).16/F

Ha egyazon napon végzek súlyzóval gyakorlatokat (bicepszre, mellizomra, tricepszre. ) és a fegyencedzésben leírtak szerint gyakorlatokat ugyancsak ezekre az izmokra...

Ebben a hónapban elkezdek gyúrni. Elág minden izomra 1 gyakorlat 4x8 v csináljak 2-őt v.3-at? És írnárok jó gyakorlatokat vállra mellre tricepszre és hárta?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!