Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tricepszre milyen gyakorlatoka...

Tricepszre milyen gyakorlatokat ajánlatok, ha (. )?

Figyelt kérdés

A tömegnövelés a cél, de a hanyatt fekve tricepsznyújtástól/koponyatörőtől fáj a könyököm. Vagy esetleg drasztikusan le kéne vinnem a súlyt? A tricepszem bírná azt amivel most végzem.

2014. szept. 17. 18:11

1/2 Kerze

válasza:

Például csigás letolás/kötéllel, tolódzkodás szűken, lórúgás

2014. szept. 17. 18:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Akkor vegyél le a súlyból és ezt a gyakorlatot tedd az edzés végére, mikor már fáradtabb az izom. De van még pár gyakorlat, nem fontos ezt csinálni. Pl csigás letolás, állva rúddal tarkóhoz engedés vagy egykezessel.Hátsó támaszos tolódkodás, szűk fekvenyomás, stb.

2014. szept. 17. 18:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Írnátok nekem olyan súlyzós gyakorlatokat bicepszre tricepszre (kézi súly )? Van egy 10 kilós egy kezes és egy olyan 40 kilós kétkezes súlyzom. Olyat ami hatásos...

Nem tudtok olyan gyakorlatokat írni ami nem súlyzós de izmot is épít de főleg bicepszre és tricepszre és mellre szeretnék edzeni. Szerintetek érdemes úgy elkezdeni...

Hogyan edzek otthon bicepszre és tricepszre súlyzók nélkül meg hasra? Milyen gyakorlatokat csináljak esetleg milyen ételeket fogyasszak? (Nincsenek súlyzóim semmilyen gépem se).16/F

Ha egyazon napon végzek súlyzóval gyakorlatokat (bicepszre, mellizomra, tricepszre. ) és a fegyencedzésben leírtak szerint gyakorlatokat ugyancsak ezekre az izmokra...

Ebben a hónapban elkezdek gyúrni. Elág minden izomra 1 gyakorlat 4x8 v csináljak 2-őt v.3-at? És írnárok jó gyakorlatokat vállra mellre tricepszre és hárta?

Tudnátok mondani tricepszre gyakorlatokat ami nem nyírja ki az izületet a könyékbe?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!