Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnék tovább erősödni?

Hogyan tudnék tovább erősödni?

Figyelt kérdés

17 éves fiú vagyok 178 cm és 79 kiló jelen pillanatban. Az alkatom inkább olyan nagydarab nem vagyok szálkás. Heti háromszor járok kondizni és egy fél éve sokat erősödtem kb 6-7 kilót nőttem a vállam pl láthatóan nagyobb lett. De úgy érzem azóta nem tudok átmenni a holtponton és tovább fejlődni. Milyen módszerrel kellene edzenem ? Egyébként nincs külön kidolgozott étrendem. Ezen is kéne változtatni ?

#izom #edzés #testépítés #kondi #erő #bodybuilding

2014. szept. 29. 21:49

1/1 Tgeenay

válasza:

Megfelelő tápanyagok nélkül olyan mintha tégla nélkül építenél házat.Azért ezt a hasonlatot írtam mert szarból meg sárból is lehet házat építeni.Ugyanígy te is ehetsz minden fost csak az eredmény egy kevés izomzattal rendelkező hájas disznó lesz.

2014. szept. 29. 22:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy lehet minél hamarabb lefogyni szálkásító diétával és erősödni? (fontos)

Hogyan tudnék erősödni?

3 napos edzésnél (mell-bicepsz, váll- láb, hát- tricepsz) ha a 2 napos pihenőt leharapom 1 nappá, azaz 1 nap edzés után 1 nap pihi, majd megint edzés és 1 nap pihi...

Fogyjak tovább vagy tömegeljek?

Segítséget kérnék 14/F 175cm és 58kg vagyok és már kezdek erősödni, kicsit látszik már kocka has jellegű izmok de még tovább szeretném erősíteni, és ezzel kapcsolatban van ötletetek?

Így meg állíthatom a striáim szaporodását illetve tovább repedését? Bővebben lent.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!