Milyen edzéssel és étkezéssel lehet ilyen alakot elérni? (kép)

Ennek be van huzva a hasa amig a kepet lotte :)

Én minden nap edzek, súlyzós edzéssel, csak úgy hobbiból, mert jól esik, az étkezésemre annyira nem figyelek oda, de amúgy sem eszem nagyon egészségtelen dolgokat, inkább olyan átlagos szinten, de az alakom az pont ilyen. Viszont nemtudom, hogy mennyire genetika, mert én már nagyon régóta edzek és az étkezési szokásaim sem változtak sosem.

Genetika egyrészt, mert sokan semmit nem edzenek, de így néznek ki. Némi diéta és pár aerob edzés és megvan a forma annak is, aki majdnem ilyen.:)