Milyen étkezéssel lehet legjobban elérni hogy a meditáció a lehető legjobban menjen?

este 6 ne egyél.

Feküdj le korán és kelj korábban egy órával mint szoktál(nem nehéz, ha korábban fekszel!)

reggel ne a napi rutinoddal kezdj hanem azzal amire időt akarsz.

Nálam az a tapasztalat, hogy se a korgó gyomor nem segít koncentrálni, sem pedig a jóllakott. A vegán / vegetáriánus étrenddel nem vettem észre különbséget, igaz csak egy hétig teszteltem.

Még a következőket vettem észre:

Az sem jó ha túl fáradt vagy (bealszol), de az sem ha pörögsz (nem tudsz befelé figyelni). A koffein-t lehet tudatosan használni: például ha túl álmos vagy hozzá, egy csésze zöld tea átlendíthet rajta annyira, hogy nem alszol bele. Érdemes akár egyfajta teaszertartást csinálni, elvonulni, félhomályban, csendben meginni, addig a tudatod is lenyugszik. Utánna könnyebben megy. A motiváció is fontos, érdemes egy két bekezdést meditációval kapcsolatban elolvasni egy könyvből (akár teázás alatt). Akkor jobban rááll az ember agya a dologra.

Én imádkozom elötte,és felajánlom ezt az időt Mennyei Atyánknak.

És kérem a védelmét Áldását a meditációra.:)