Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Első kreatin kúra?

Xyrot kérdése:

Első kreatin kúra?

Figyelt kérdés

A kérdésem az lenne, hogy nemrég kaptam ismerőstől néhány doboz "100% creatine monohidrate 500g"-ot!

Mivel még sosem fogyasztottam ilyen kiegészítőt fogalmam sincs a használatáról! Lennétek szívesek a lehető legrészletesebben leírni, hogy mikor, mennyit, meddig stb? :)

Előre is köszönöm!



2014. szept. 22. 14:52
 1/2 A kérdező kommentje:
Azzal, hogy mi is a kreatin tisztában vagyok, tehát nem teljesen érthetetlenül megyek neki, viszont tanulnivaló akad bőven..
2014. szept. 22. 17:47
 2/2 anonim válasza:

Ugy tudom, h mindennap 4et kell bevenni. Kettõt délelôtt, kettõt délután. edzés elött mindenképp fél órával vedd fel, pl ha 6kor edzel akkor fél6 körûl vedd be a délutáni adagot. Pihenõnapokon is kell szedni.

Elvileg száraz izmot ad. Én egy hónap után éreztem a változást, sokkal keményebb lett az izmom és a erõm is nõtt, pl már több erõt kitudok fejteni a fekvôtámaszhoz, ami anno nem igazán ment.

2014. szept. 30. 08:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!