Ti tömegelés alatt mit nyomtok?
Figyelt kérdés
2014. szept. 13. 19:22
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Magunkba? Csirke,rizs,zabpehely,tojás,túró.
4/17 anonim 
válasza:
válasza:Jumbo +kaja +edzés nekem egy hónap alatt ezzel feljött 6 kiló izomban
5/17 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrendet és a súlyokat.
Tömegnövelő étrend: napi 2g x testtömegkg fehérje kell és 4-6g*ttkg szénhidrát (ch) alkattól függően.
Zsírból 1g x ttkg, ennek fele legyen telítetlen.
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj
7/17 anonim válasza:
válasza:tömlős csípős sajtot, tolódzkodást két asztal között
8/17 anonim válasza:
válasza:"Egy hónap alatt 6 kiló izomban"
10/17 anonim válasza:
válasza:6 kg izomban még koxal sem jön egy hónap alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!