Jó lesz ez így?

Kolis vagyok. Hétfőn, Kedden, Szerdán, Csütörtökön van lehetőségem edzeni. Tömeget növelek az étrend már megvan+az alap kiegészítők.

Edzésterv:

Hétfő:

Fekvenyomás 12-10-8-6-8-10-12

Fekvőtámasz nehezítve súllyal

3x10-12

Tárogatás ferde padon

2-3x15

Lábemelés függeszkedve 3x10

Hídtartás egy kézzel bukásig

Kedd:

Húzódzkodás súllyal

4x amennyi megy, bukásig

T-rudas evezés

12-10-8-6-8-10-12

Felhúzás

ICF 5x5

Fűrészelés

3x10

Vádli állva 3x15

vádli ülve 4x20

Szerda:

Guggolás

ICF 5x5

lábtoló

12-10-8-6-8-10-12

Kitörés 2-3 sorozat bukásig súllyal

Mellről nyomás súllyal

12-10-8-6-8-10-12

Állighúzás

3x10-12

Csütörtök

Tolódzkodás

4x amennyi megy

Húzódzkodás szűkfogással

3x amennyi megy

Tricepsznyújtás állva

4x8

Bicepsz állva franciarúddal

3x10

Csigán letolás

3x10

Kalapács bicepsz

2x8-10

lábemelés

3x10

Hídtartás egy kézzel bukásig.

Az lenne a kérdésem ha kedden felhúzok, szerdán pedig guggolok az nem fog e bezavarni a regenerálódásba? Vagy ha szerdán válllazok akkor azt a csütörtöki tolódzkodás nem fogja e befolyásolni a váll regenerációját? A 4 napos egyhuzamban történő edzés pedig nem lesz hosszútávon túledzés?