15 éves leszek egy hét múlva, és el szeretnék elkezdeni egy kicsit bicepszezni. Mit javasoltok?

De még akkor is van hát és váll, has és vádli is. Ha meg a húzódzkodás nem megy, akkor egyszerűen gyenge vagy. Ezt most nem sértésből írom, de ez van. Fejleszteni kell mind a mellet, hasat, hátat, vállat, kart is hogy bírj húzódzkodni, aztán menni fog.

15 évesen elég még szerintem a saját testsúlyos edzés, de annak egy lényeges alapja a húzódzkodás. De vannak frankó rávezető gyakorlatok, amik a fegyencedzés könyvben megtalálhatók.

Én azt mondom már bátran edzhetsz..én is ilyen idősen kezdtem el..a teremben mindenki azt mondta, hogy kb a 15-16 év a legjobb az edzés elkezdéséhez..már magyarázatot nem adtak :)

Otthonra saját testsúllyal nem igazán tudok mondani más gyakorlatot bicepszre mint a húzódzkodás..esetleg ha nem akarsz menni terembe, vagy vegyél némi kézisúlyzót, vagy olvasd el a fegyencedzés című könyvet és ott a saját testsúlyos edzésről ír..a követésével megtanulhatsz húzódzkodni is..