Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek melyik fejleszti...

Szerintetek melyik fejleszti jobban a vállat? Oldalemelés vagy előre emelés?

Figyelt kérdés

2014. szept. 2. 17:06

1/3 anonim

válasza:

szerintem oldalemelés

2014. szept. 2. 17:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Mindkettő más részt dolgoztat meg, az előreemelés az elülső izmokat, míg az oldalemelés az oldalsókat.

2014. szept. 2. 17:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Nah jah, a váll 3 "fejre" tagolódik. Ezeket célszerű mind leedzeni. Az első fejet a legegyszerűbb, mivel az elég sok gyakorlatnál kap, és a hátsó fejet a legnehezebb, mivel azt szinte csak a döntött törzsű oldalemeléssel lehet megedzeni.

Így nem jobb egyik a másiktól, hanem más-más területre hatnak.

2014. szept. 2. 17:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyit emeljek bicepszre 13 évesen?

Street workout és erő emelés egyszerre lehetséges?

Vállra, döntöttbtörzsű oldalemelés helyett, milyen gyakorlatot lehetne csinálni?

A vállizom elülső, oldalsó, hátsó részére elég a Vállból nyomás, Előre emelés, döntött törzsű oldalemelés?

Jó váll edzésterv? Nyomás kézisúlyzoval 4x10 Oldalemelés 4x10 Döntött törzsű oldalemelés 3-4x10 Nyomás vállgépen 3-4x10 Szuperszett:oldalemelés csigán-előre emelés csigán 3x10

Szerintetek rossz ez a válledzés? 1. Mellről nyomás állva 2. előre emelés egykezes súlyzóval 3. oldalemelés állva 4. oldalemelés döntött törzsel 5. állig húzás 6. vállvonogatás

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!