Nincsközödhozzá kérdése:
Mennyit emeljek bicepszre 13 évesen?
Figyelt kérdés
Szeretnék egy kicsit erősödni 35 kg vagyok és egykezes súlyzóm van 5 kg. Válaszokat előre is köszönöm!2014. aug. 12. 19:50
1/26 anonim 
válasza:
válasza:Azt emelgetheted 3-4-szer 10-15-öt, ha megy. De neked még nem kellene súlyzós edzés, hanem végezz saját testsúlyosat. Töltsd le a fegyencedzés című könyvet és olvasd el, alkalmazd.
3/26 A kérdező kommentje:
Utolsó kérdező nem lehetetlen:D
2014. aug. 12. 20:18
4/26 A kérdező kommentje:
Olyan 160 cm vagyok vagy kicsit kevesebb.
2014. aug. 12. 20:18
5/26 anonim válasza:
válasza:Na meg még azt akartam írni, hogy eddz mindenre, egész testre. Fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, guggolás, hasprés, stb. Így lesz egy általános jó forma és izmosodás mindenhol.
6/26 A kérdező kommentje:
Sandorzsolt már egyszer a fegyencedzést kipróbáltam de nincs hol húzódzkodni.
2014. aug. 12. 20:21
7/26 anonim válasza:
válasza:Nem tudsz kimenni valami játszótérre? Hintán vagy focipályán kapufán is lehet húzódzkodni.
8/26 A kérdező kommentje:
És ezekből mennyit?Amúgy a kockahas meg van :D
2014. aug. 12. 20:22
9/26 anonim válasza:
válasza:Minden másnap tolhatod az edzéseket. Egy gyakorlatból 3-4 sorozat annyi ismétléssel amennyi megy.
10/26 A kérdező kommentje:
És a súlyzót hozzá lehet használni?
2014. aug. 12. 20:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!