fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Írnátok véleményt erről az...

Írnátok véleményt erről az összeállított edzéstervről?

Figyelt kérdés

Hétfő

Mell

Fekvenyomás 4x8

Ferdepadon nyomás 4x8

Csigás keresztezés 4x8


Bicepsz

Állva kétkezes rúddal 4x8

Kalapács bicepsz 4x8

Koncentrált bicepsz 4x8


Szerda

Láb

Guggolás 4x10

Lábtoló 4x8

Combhajlító 4x8


Váll

Oldalemelés 4x8

Vállból nyomás erőkeretben 4x8

Vállvonogatás 4x8


Péntek

Hát

Húzódzkodás 4x amennyi megy

Mellhez húzás 4x10

Kábeles evezés 4x10


Tricepsz

Homlokra engedés 4x8

Csigás letolás 4x10

Tolódzkodás 4x8


2014. aug. 24. 14:09
 1/10 anonim ***** válasza:
Nem.
2014. aug. 24. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Ami elsőre szembetűnt nekem:


Mellhez tennék egy tárogatást.

Lábhoz egy combfeszítő gyakorlatot.

Vállhoz egy döntött törzsű oldalemelést.

Háthoz egy felhúzást.

És a vádli hol marad?????

2014. aug. 24. 14:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

A vádlit nem írtam bele mert az a combbal egy napon megy majd.

Amiket írtál a felhúzáson kívül hozzáírhatom az eddig összeállított tervhez?

2014. aug. 24. 14:28
 4/10 anonim ***** válasza:
Igen de a felhúzást miért hagyod ki?
2014. aug. 24. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
Tartok a sérvtől, és úgy gondolom ettől kialakulhat
2014. aug. 24. 14:40
 6/10 anonim ***** válasza:
Akkor csinálj hiperhajlítást amíg meg nem erősödsz a felhúzáshoz.
2014. aug. 24. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim válasza:
0%
B+!mért kellenek az ilyan izomtönkretevő gyakorlatok?fegyencet nem ismeri senki??
2014. aug. 24. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Mi a fenéről beszélsz te? Nehogy már beszopd azt amit egy nem létező ember írt! A könyv több mint fele arról szól hogy milyen rossz a testépítés
2014. aug. 24. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
7-es te elég nagy gyökér vagy. Kérdező, ha helyesen végzed a felhúzást akkor nem igazán lehet baj, használj övet. De a hiperhajlítás is jó.
2014. aug. 24. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Na már megint kezdi a fegyencedző emberke...


Egy tárogatást tegyél be kérdező, meg a vádlit se hagyd ki.

2014. aug. 24. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!