Insanity edzéssel és saját testsúlyos edzéssel porok nélkül el lehet érni valamit? Bővebben lent.

14 éves vagyok, 169cm, 67kg, 10%-os testzsírral. Főként az alakomat szeretném formálni(kockahas stb.) porok és kiegészítők nélkül, illetve az állóképességemet növelni. Súlyzós edzést még nem szeretnék csinálni. Most workoutozok és mellette szeretném csinálni az insanity-t. Mit érhetek el vele? A kajámról annyit hogy rendszerezve van hogy mikor eszem, nagyjából mindig ugyan annyit, de nem számolgatok sem fehérjét, sem szénhidrátot, semmit. Eszek rendesen mindenfélét, abból nincs hiány. Mindennap valamilyen hús, zöldség gyümölcs. De sajnos suli időben a menzán eszek majd :/