Saját testsúlyos edzés?
Figyelt kérdés
Mondjuk,ha a guggolásokat súly nélkül csinálom,mert nincs itthon súlyzó,úgyis hatékony izomépítés szempontjából?16/F2014. aug. 21. 23:46
1/6 A kérdező kommentje:
Nem izomépítés,hanem szálkásítás szempontjából.
2014. aug. 21. 23:48
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs jobb, akkor is jobb mint a semmi, de ha túl könnyűvé válik, lehet áttérni egylábasra.
3/6 anonim válasza:
válasza:adok én neked lábra edzéstervet. Írj privátot ha érdekel.
4/6 anonim válasza:
válasza:mehet az egylábas guggolás, de sosem lesz olyan hatékony, min a súlyzós guggolás, kitörés, stb.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásítás szempontjából meg kell emelni a fehérje bevitelt és lecsökkentetni a szénhidrát és zsír bevitelt!
6/6 anonim válasza:
válasza:Én a guggolásokat úgy oldom meg hogy az egyik kezemet egy derékmagasságban lévő asztalra rakom és ha kell azzal brletolok egy kicsit. Ebből 4x10. Már ettől alig tudok járni, de utána 4x10 olyan ahol az egyik lábam hátul van felrakva egy székre vagy olyan magasságú dologra. Aztán piramisban vádlizok. Ettől 4-5 napig izomlázam van.
Ja és persze ez a 4x10 lábanként van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!