fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nálatok mennyi idő az edzés?

Nálatok mennyi idő az edzés?

Figyelt kérdés
nekem 2,5 óra bemelegítésel nyujtással együtt . az sok ?
2014. aug. 18. 17:11
❮ 1 2 3 ❯
 11/22 anonim ***** válasza:
Mi is edzünk két izomcsoportot és pakolunk is.:-)
2014. aug. 18. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/22 anonim ***** válasza:
most 4 részre bontva az izomcsoportokat, 45-50 perc
2014. aug. 18. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/22 A kérdező kommentje:
pedig a pihenő idő is 1perc kb
2014. aug. 18. 21:06
 14/22 Osynho ***** válasza:
Írd el az edzéstervedet. :)
2014. aug. 18. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/22 A kérdező kommentje:

otthon edzek ! tehát nálam azzal sok idő megy hogy egykezesekről a súlyokat leszedem vissza.


elején 10-15 perc gimnasztika bemelegítés

pl bicepsz+mell edzésnap

4X10kalapács

4*10bicepsz scott padon

5*10 egyenes ruddal

végén egy kombinált ezzel megadom a bickomnak a végső döfést


mell

4*10 fekvő

4*10 tolodszkodás

4*10 tárogatás

4*10 fekvenyomás egykezessel 30fokospadon (vagy tárogatás)

5*10 fekvenyomás egyenespadon kétkezessel


végén 5-10 perc nyújtás

2014. aug. 18. 21:19
 16/22 A kérdező kommentje:
meg gyakorlatok után valamint izomcsoport vége után tehát bicepsz is nyújtok aztán letolom a shaket aztán zuhany és elment a napom :(
2014. aug. 18. 21:21
 17/22 Osynho ***** válasza:
Ez feleslegesen sok gyakorlat. Ha ennyit tudsz csinálni, az azt jelenti, hogy nem elég nagy a terhelés. Mondjuk otthon nehéz is nagyobb súlyokat használni. :/
2014. aug. 18. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/22 A kérdező kommentje:
figyelj , jól fejlödök szal jelenleg igy tökéletes nekem
2014. aug. 18. 21:38
 19/22 Osynho ***** válasza:
Kérdés, hogy meddig. :) De akkor hajrá! ;-)
2014. aug. 18. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/22 anonim ***** válasza:
meg mért lenne 5 gyakorlat sok mellre mondjuk??
2014. aug. 18. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!