Jól csinálom? Jó ez így?

Ez még így nem tuti, hogy elég. Napi 2g x ttkg fehérje kell. Ennek egy részét beviheted tápkiegből is. de aki pl beviszi a napi 2 g x ttkg mennyiséget szilárd kajából az is ugyanolyan izmos lesz, mint aki ennek egy részét protein porból fedezi. Így érthető? Tehát azzal te még nem mondtál semmit, hogy megy nálad protein, ha az egész napi kajával együtt ez nem elég. Az egész napi összes bevitel számít, nem egy tápkieg!

Jó így, de most írtam le, hogy a napi össz fehérjebevitel számít. Tehát annyira nem mindegy hogy mennyit. Mert ha neked megvan szilárdból is a fehérjebeviteled, akkor felesleges napi több shake, mert izmosabb nem leszel, csak drágábbat szarsz tőle. Tehát számold ki, hogy együtt legyen meg a napi 2g x ttkg. Szilárdból + tápkieg.

Még mindig nem a tápkieg a lényeg, még mindig nem csodaszer, csak egy koncentrált tápanyag.

karate=/testépítés