Sokan mondták hogy jobb ha én csinálom a tömegnövelőmet és nem készet veszek. Segítene valaki hogy állítsam össze? Ha lehet privátba írd meg.

ha sokan írták, hogy te csináld, akkor azt is írták, hogy hogyan. egyébként nem hiszem el, hogy ennyi lusta ember van, hogy nem képes egy kicsit utána nézni a dolgoknak, egyből kiírja a kérdést és várja, hogy válaszoljanak. ha benne vagy ebben a sportban (vagyis szeretnél benne lenni) nem ártana olvasgatni a témában.

nem hiszem el, hogy nem néztél még tömegnövelőt. de. néztél. de addig már nem terjedt a figyelmed, hogy az összetevőket is megnézd??

Tessék itt van a volumass 35 összetétele:

whey protein blend containing lactoglobulin, lactoferrin, lactalbumin and immunoglobulin protein fractions (ultrafiltered whey protein concentrates and whey protein isolate), maltodextrin, creatine monohydrate, dextrose, di-Sodium hydrogen phosphate, taurine, magnesium hydrogen phosphate, potassium dihydrogen phosphate, aspartame*,

double dutch chocolate: cocoa powder 10-12%, natural and artificial flavor (bitter chocolate)

french vanilla: acesulfame-K, yogurt powder, natural and artificial flavor (creamy vanilla)

raspberry cream: citric acid anhydrous, quark powder, natural and artificial flavors (quark, raspberry), color (ponceau).

100g-ban 35g fehérje, 45g szénhidrát.

veszed a fehérjédet, kiszámolod az adagot, amelyben 35g fehérje van(mert ugye a fehérje nem 100%-os)(vagy éppen amekkora fehérjerészt szeretnél bevinni)

a fehérjédnek lesz valamennyi ch tartalma, ha a volumasshoz hasonlót szeretnél összerakni, akkor ezt kivonod a 45-ből, a fentmaradó részt pedig pótolod maltodextrin és dextróz 1:1 arányu keverékével.

aztán ott van a kreatin, azt is tehetsz bele. a vm35-ben csak 2,5g van 100g-ban, tehetsz nyugodtan 5g-ot.

ugye milyen bäszott nehéz dolog?? 3 perc alatt utána tudnál nézni, de te nem vagy rá hajlandó. és el felejtsd megköszönni a válaszom!