Szerintetek erő fejlesztésére melyik lenne a jobb?
Figyelt kérdés
Pl.felhúzásnál
1x10 1x8 1x6 1x5 1x3
Evezés 4x8 t rudas evezés 4x8 mellhez húzás 4x8
Vagy
5x5-ös sorozatokat csinálok.
Hallottam már az ICF-ről,hogy hetu 3 xor csinálok egésztesteset 5x5-ös ismétlésekkel,de hétfőn és szerdán van karate edzésem,ezért csak kedd csütörtök és péntek tudok menni kondiba.Melyik lenne a jobb erőemeléshez?
2014. júl. 1. 16:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Marad akkor Kedd csütörtök szombat és az ICFet csináld felhúzásnál ha erőemelés a cél nem megyünk 6 fölé de már 5 fölé sem érdemes Nem csinálunk ekkora volumennel ennyi kiegészítő gyakorlatot döntsd el most testépitősködni szeretnél vagy erőemelősködni mert a 2 nem ugyan az ha ugyan azt csinálod mint egy alap testépítő miért lennél erősebb nála? :)
2/2 A kérdező kommentje:
Szombaton zárva van a terem.
Akkor hogy kéne edzenem?Nem csak felhúzásnál akarok erőemelést,hanem mindennél.
2014. júl. 2. 15:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!