Tömegnövelésen vagyok, és edzek mellette, az baj ha 6kg feljött, és látszik is hogy híztam. Meg a hasam is nőtt, most akkor jól csinálom a tömegnövelést? 18éves vagyok,178cm és 77-78kg (ha ez segítene) ja és 4-5 hónapja edzek.

Persze izom is jött fel, nőtt a karom,és formásabb lett,de csak a karomon látszik, hogy edzek,meg sokan ott vették észre, máshol nem nagyon pedig azokra is edzek.

szal jól csinálom? vagy rosszul?

étrendem nekem úgy van, hogy sok hús,és arra megyek, hogy minél több fehérjét,és szénhidrátot vigyek be.

Bő választ kérnék! :)