Gyorsabb a fejlődés ha heti 2-szer edzek minden izmot?
Figyelt kérdés
Mintha csak egyszer edzeném? Pl. heti 4 edzés
1.nap - felsőtest
2.nap - alsótest
egy nap pihenő és megint az 1.naptól újra.
Mert sokan mondják, hogy jobban kezdett fejlődni pl. a mellük mikor elkezdték heti 2x edzeni rá.
2014. aug. 7. 02:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mindenki más, senki sem egyforma. De akkor legalább valami normális teljes testes edzéstervet nézz ha egy héten többször akarsz 1 izmot megdolgozni. Naturálban ez sokszor rendes edzésterv nélkül = túledzéssel.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nem gyorsabb és ez is egyénfüggő. Lehet heti kétszer edzeni egy izmot, de akkor nem szabad sok gyakorlatot végezni egy izomra edzésenként, mert nem tudsz regenerálódni.
3/3 anonim válasza:
válasza:Kezdőknek ajánlanám ezt.
De amennyiben a jelenlegivel nem vagy elégedett, próbáld ki!
Azt is el tudnám képzelni, hogy felváltva csináljam.
Egyik héten így, ahogy írtad, következőn meg egy rész heti egyszer. :-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!