Egyes emberek miért csinálnak valamelyik izomcsoportra 8-15 sorozatot,8 ismétléssel?
Figyelt kérdés
A környezetemben akiket ismerek mind 4 sorozatnál tovább nem mennek, ezen belül is a legáltalánosabb szám a 4x8-10
Nem túlzok ha azt mondom hogy egy akkora súllyal, amivel éppen megbírok csinálni 4x8-at, akkor el sem tudom képzelni hogyan maradna erőm még plusz 9 sorozatra
2014. aug. 3. 13:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mert osztott edzéstervet követnek, és nem 1 gyakorlatot csinálnak egy izomra így hamar összejön a 10 de akár 18 sorozat is.
pl: Mell. Fekvenyomás 4x8, döntött padon nyomás 3x10, tárogatás 3x12, áthúzás 2x15. Ez már 12 sorozat.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nagyobb izmokra 4-5 gyakorlat megy nálam, vállra 4, bicepszre, tricepszre 3-3. Gyakorlatonként 3-4 sorozat, karnál.
Nekem így a jó, de nem vagyunk egyformák, nincs kőbe vésett terv, tőlem mindenki azt csinál amit akar. Mindenkinél más a jó. Ennyi.
3/3 anonim válasza:
válasza:*karnál 3-3 gyakorlat, ez lemaradt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!