Linkoln kérdése:
3 sorozat,10-12 ismétléssel,8 féle gyakorlat,5 féle izomcsoportra, számít hogy mi a sorrend?
Figyelt kérdés
Bicepsz, tricepsz, váll, mell, hát, has, vádli
Mellre és hátra két fél gyakorlat megy illetve tricepszre is.
Úgy szoktam hogy random csinálom a sorrendet. Elkezdem az edzést és éppen amelyik gyakorlathoz van erőm meg motivációm.. Majd ha körbeértem újrakezdem, akkor sem feltétlen ugyan az a sorrend.
2013. máj. 1. 19:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Teljes testes edzésnél elég 1 gyakorlat 1 izomcsoportra, különben nem tudsz regenerálódni. Majd utána osztott edzésnél mehet zöbb gyakorlat.
2/3 A kérdező kommentje:
Teljes testes már megvolt, már osztottba tolom, ez az egyik, a másikat nem írtam le, elve azonos.
2013. máj. 1. 20:08
3/3 anonim válasza:
válasza:Nekem ez nem tiszta. Írd már le légyszi rendesen a heti bontást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!