Edzéstervet szeretnék váltani. Ez hogy hangzik?

Hétfő:Mell, tricepsz

Szűk, széles, normál-fekvő, előredőlve fekvő,

tolódzkodás, ágyszélét fogva szűk és széles tolódzkodás.

Kedd:Hát, bicepsz

Szűk, széles, normál-húzódzkodás,

(madárfogással és magamfelé fordítótt tenyérrel)

(ezt hiányosnak érzem, ide kérnék még gyakorlatot)

Szerda:Has, váll

Hasprés, lábemelés, hanyatfekve bokaérintgetés(>.<)

Oldalas lábemelés, félig felülve "tekerés", plankállás

(3kg-s súllyal) Oldalemelés, előreemelés, arnoldnyomás, vállvonogatás.

Csütörtök:Láb

Guggolás, 1lábas guggolás(kapaszkodással), 1lábas vádli, guggolás->ugrás, helyből távolugrás, "kilépés, másik láb térdel"

P,Sz,V-pihi

Elnézést az érdekes fogalmazásokért, ha nem értitek szóljatok.

Amúgy eddig húzó és toló izmokra osztottam az edzésemet pl. H-húzó,láb K-toló,has, Sz-pihi, Cs-H, P-K, Sz,V-pihi

Előre is köszönöm a válaszokat(zöld kezet ismerem)