Testépítés, fogyás?
Figyelt kérdés
Én 25 éves, 178cm, 130 kilós vagyok (elhízott). Belekezdtem nemrég (2 hete) a Calisthenic edzésbe majd gyúrni is szeretnék idővel. A kérdésem az lenne, hogy nekem is 2g/testsúly fehérje és 2g/testsúly szénhidrát kellene a fogyáshoz? És hogy milyen zsírégető akármi kellene mellé? Vagy milyen egyéb mozgást ajánlanak?2014. júl. 23. 12:15
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szia mivel írtad,hogy 178 cm vagy és 130 kg akkor bőven van rajtad felesleg.
Nem kéne egyből ilyen drasztikusan csökkentened a ch-t indítsd mondjuk 3-4 ről és fokozatosan csökkentsd heti -1kg az elején több fog lemenni mivel víz is megy és hát eléggé kövér vagy.
A fehérje az oké.
Zsírégető nem kell.
Súlyzós edzés és be kéne iktatni egy kis aerob edzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!