Ha erősítek és diétázok egyszerre akkor vékonyabban lesznek a combjaim vagy vastagodnak az izomtól?

A jó diéta lényege, hogy a zsír eltűnik a kis testedről-->vékonyodsz.

Diéta alatt a súlyzós edzés az izmok megtartását szolgálja, jelentős növekedés nem tapasztalható-->izom megmarad, de zsír lemegy-->vékonyodsz.

(ez persze teljesen lebutított konyhanyelvű magyarázat, de a lényeg ugyanaz)

Diétával nem lehet izmosodni.

Először fogyas aztán izmosodas,egyszerre nem megy.

Igaz, de attól még a súlyzós edzés jó dolog szálkásítás alatt is.

Közben véletlenül elolvastam a leírást. Nincsenek szálkásító gyakorlatok.

Előszöris ne kövess eltorzult ideálokat. Jen Selter a testépítés és az arányos test megcsúfolása. Vélhetőleg egy adag szilikon is van a fenekében..

Másrészt ha el akarsz érni valamit akkor nagyon keményen kell edzeni.

Ez a "néha lábemelés súlyokkal" az lóf *szt sem ér

A valódi,szép fenekű modellek,de még Jen Selter mögött is többszaz kemény súlyzós edzés és kiszámolt étrend áll.

múltkor linkelte ezt valaki,de úgy lázszik tananyag lesz lassan-

[link]