Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnöveléskor fontos, hogy...

Tömegnöveléskor fontos, hogy szét legyenek osztva az étkezések?

Figyelt kérdés
(Keveset vagyok otthon ezért az eddigi 6 étkezés helyett, 4-5 étkezés során vinném be az előírt mennyiséget)

2014. júl. 18. 21:36
 1/8 anonim ***** válasza:
kb. mindegy, hogy 4 vagy 6 étkezésre osztod el, a lényeg a napi összbevitel.
2014. júl. 18. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
48%

Tokéletes.

1 a lényeg az edzés elotti. Ez olyan legyen amivel nagyon jot tudsz edzeni. Ezt ki kell tapasztalni.

Valamint én tobb ch-t raknék lefekvés elottre mert a ch fokozza a melatonin termelést igy jot fogsz majd aludni.

2014. júl. 18. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Ilyenkor meg mégis fontos az étkezés hatására jelentkező hormonális háttér? Néha nem tudok rajtad elmenni:)
2014. júl. 18. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat !
2014. júl. 18. 22:15
 5/8 anonim ***** válasza:

De ez teljesen más.

Az hogy fikarcnyi kulonbseg van inzulinválaszban semmit se befolyásol és ez bizonyított.

Ugy ahogy az is hogy a gh nem anabolikus.

De ennek kozvetlen hatása van mert elálmosodsz :D

2014. júl. 18. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
OK. Én mondjuk sokkal teltebbnek érzem és látom magam, amikor nagy mennyiségű egyszerű ch-t eszem. Lehet csak a többletkalória, de én érzem magamon a GI hatását, pl. a gyors ch hatására bekövetkező (egyeseknél, pl. nálam elég kifejezetten jelen levő) felszívási túllövés. Lehet te is tanulod majd, nem tudom, kicsit többet felszív a vérből a szervezet, mint kéne, erről van szó, és átmeneti, viszonylag enyhe hypoglikémia jön létre. Na ez engem speciel eléggé földhöz tud vágni, nálam ezért nem is mindegy, mikorra időzítem az egyszerű ch-t, ha már arra vetemedem, hogy magában fogom enni. Ezt az alvással kapcsolatos dolgot még nem próbáltam, alapból jó alvó vagyok. Szerintem aki rossz alvó, annak az ilyesmik mind holt ajkán a csóknak számítanak, max placebóhatást érhet el vele. Oda a probléma gyökeri kezelése kell.
2014. júl. 18. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
De amugy az hogy hirtelen tobb energiád van tole az nem attol van mert gyorsan felszivodik.
2014. júl. 18. 23:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Igen, ezért kell egyből edzenem utána, vagy edzés közben bevinni, mondjuk amikor éppen mászás közben vagyunk MTB-vel, akkor simán elmegy :D


Ha ellébecolom az evése után az időt, akkor fordul elő az, amit mondtam.

2014. júl. 19. 06:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!