Tömegnöveléskor fontos, hogy szét legyenek osztva az étkezések?

kb. mindegy, hogy 4 vagy 6 étkezésre osztod el, a lényeg a napi összbevitel.

Ilyenkor meg mégis fontos az étkezés hatására jelentkező hormonális háttér? Néha nem tudok rajtad elmenni:)

OK. Én mondjuk sokkal teltebbnek érzem és látom magam, amikor nagy mennyiségű egyszerű ch-t eszem. Lehet csak a többletkalória, de én érzem magamon a GI hatását, pl. a gyors ch hatására bekövetkező (egyeseknél, pl. nálam elég kifejezetten jelen levő) felszívási túllövés. Lehet te is tanulod majd, nem tudom, kicsit többet felszív a vérből a szervezet, mint kéne, erről van szó, és átmeneti, viszonylag enyhe hypoglikémia jön létre. Na ez engem speciel eléggé földhöz tud vágni, nálam ezért nem is mindegy, mikorra időzítem az egyszerű ch-t, ha már arra vetemedem, hogy magában fogom enni. Ezt az alvással kapcsolatos dolgot még nem próbáltam, alapból jó alvó vagyok. Szerintem aki rossz alvó, annak az ilyesmik mind holt ajkán a csóknak számítanak, max placebóhatást érhet el vele. Oda a probléma gyökeri kezelése kell.

De amugy az hogy hirtelen tobb energiád van tole az nem attol van mert gyorsan felszivodik.