Milyen gyakorlatokkal lehet edzeni a kezemet? (Kapus vagyok és kell a kéz erő) [FONTOS]

Figyelt kérdés

Én kapus vagyok és egy kapusnak elengedhetetlen az erő.Lécci irjatok. Fekvőt szoktam nyomni

2014. júl. 11. 10:40

1/3 anonim

válasza:

szűk húzódzkodás madárfogással. Ettől lesz erős "kezed". De ugye azt tudod, hogy a fekvőtámasz egy mell, felKAR, váll erősítő gyakorlat. Egyébként egy kapusnak kell egy erős vádli is.

2014. júl. 11. 10:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

erős vádli az van sokat futok :D

2014. júl. 11. 11:09

3/3 anonim

válasza:

Szűk fekvő és sok húzódzkodás.

2014. júl. 11. 13:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mikorra lesz izmom ezekkel a gyakorlatokkal? Körülbelül mennyi idő múlva Kor 16 Magasság 178cm Testömeg 56kg

Elszeretném kezdeni a fegyencedzést már a könyvet is elolvastam. Csak annyi a baj, hogy nem tudom milyen gyakorlatokkal kezdjem. Régebben jártam konditerembe kb 1...

Milyen gyakorlatokkal lehet legjobban növelni a súlypontemelkedést?

Hogy lehet ilyen combot kihozni? Pontosan milyen gyakorlatokkal? és kb mennyi idő?

A felső testünket milyen gyakorlatokkal lehet formálni?

Milyen gyakorlatokkal edzhetném a bal kezemet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!