Nem tudom mennyi ch-val tömegeljek. Segitesz?
Figyelt kérdés
Szoval ..elkezdtem szálkásitani 2gramm ttkg ch-val... az elejėn ennyivel is ment.
Majd levittem 1 gramm-ra egy idö után.
Most nem tudom, hogy mennyivel kezdjem a tömegelėst.
Ėn 3 grammra gondoltam...
Azt mėg hozzáfüznėm,hogy heti 3×30 perc aerob edzėst szeretnėk csinálni...... hamar tudok zsirt felszedni.
Szerinted... 3 ttkg ch jo lesz?
2014. júl. 16. 12:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem tologasd úgy, ahogy a súlyod változik. Ha még nagyon az edzések elején vagy, akkor heti szinten 15-20 deka súlygyarapodás ideálisnak mondható. Ezt kell hetente mérned mindig ugyan abban az állapotban/időpontban, pl reggel éhgyomorra szarás előtt/után. Én 2g-ról indítanék és megnézném 1-2 hétig, hogy mi történik. Ha nem mozdul a mérleg semerre, akkor dobnék hozzá 10-15g CH-t következő hétre.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A heti súlygyarapodásodat kell mérni és aszerint változtatod a ch-t, ahogy előttem is írták.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm:)
2014. júl. 16. 18:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!