Fegyencedzés: Akkor ez most hogy is van?
Figyelt kérdés
Sokat kerestem de nem találtam. Mi a külömbség az "edzősorozat" és a "sorozat" között? Mert a könyvben mind a két fogalomat használják. A Lépéseknél a "sorozatot" az edzésprogramoknál pedig az "edzősorozatot". Ez most ezt jelenti? Például: sorozat X ismétlésszám X edzősorozat= 3 X 50 X 2. Vagy a két fogalom ugyanaz? És akkor hogyan kellene csinálnom? Már pár napja ezen agyalok de nem jutottam semmire, előre is köszönöm a válaszokat.2014. júl. 15. 15:59
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Az edzősorozatok előtti sorozatok még nem olyan kemények, inkább bemelegítés.
2/9 A kérdező kommentje:
És akkor mennyi legyen az ismétlésszám? Hogyha a gyakorlatok mellett azt írja hogy 3 sorozat X 50 ismétlésszám és meg sem említi az ezdősorozatokat.
2014. júl. 15. 17:35
3/9 anonim válasza:
válasza:50 ismétlés az nem vezet sehova, legalábbis ha erős vagy izmos akarsz lenni. Max 12 ismétlést csinálj vagy picivel többet ha izmokat szeretnél növelni, 8 alatt pedig inkább erőnövelés. Ez persze nem azt jelenti hogy valami laza gyakorlatból 12 ismétlés hanem amiből épp, hogy megy annyi.
4/9 A kérdező kommentje:
Mert az első fekvőtámaszos gyakorlatban a haladószinthez ennyi az előírt ismétlésszám
2014. júl. 15. 22:51
5/9 A kérdező kommentje:
Ja igen, és mennyivel növeljem az ismétlésszámokat és mikor léphetek tovább?
2014. júl. 15. 22:56
6/9 anonim válasza:
válasza:Oda van írva, hogy mennyit kell csinálnod a továbblépéshez de az nem arra vonatkozik hogy hogyan eddz hanem hogy mikor léphetsz tovább. Ismétléseket úgy csináld ahogyan írtam.
7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen :)
2014. júl. 15. 23:11
8/9 A kérdező kommentje:
És még annyi lenne hogy mennyivel növeljem az ismétlésszámot edzésenként? Mert azt írja hogy fokozatosan növeljem.
2014. júl. 17. 10:09
9/9 anonim válasza:
válasza:Nem kell mindig növelni de neked kell érezned, hogy ami régen alig ment most már egyre könnyebb akkor hogyan válts.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!