Tömegnövelő, Fehérje vagy Kreatin?

Sziasztok. 17 éves vagyok 183 centi 92 kilo. (nem nézek ki annyinak,mindenki 75-80 kilonak néz.) Van azért kis hasam de nem vagyok kövér,sőtt attól elég messze állok. Van rajtam izom is a kezem pl 38 as. focizom tehát a commbjaim is megnyomják a súlyomat. 2 hete járok konditerembe és szeretnék nagyobb kezet,hátat,mellet persze izomba :) 2 het alatt is látszik hogy járok de szeretnék valamilyen tömegnövelőt vagy fehérjét esetleg kreatint. Hízni nem szeretnék csak izomba de félek hogy a tömegnövelőtől hiznék hájba is. Fehérjétől a pattanásokkal lehet baj.. Hízékony vagyok de nem nagyon..Ti mit ajánlanátok? előre is köszi.:)