Lassan 1 hónapja "gyúrok" otthon . és azt vettem észre hogy vissza fele fejlődök . Mitől van ez?

Egy normális teljes testes edzést kellene végezned, és nem elég csak enni, hanem egy étrend kell.

Én azt tanácsolom, hogy töltsd le és olvasd el 'A sárga kapszula'-t. Jó alapot fog adni.

Szerintem vagy csináld normálisan vagy sehogy!

Értem ezalatt, hogy mi értelme van csak mellre edzeni?

Ha az ember megfelelően étkezik és mellé edz, akkor fog fejlődni, kivéve, ha nem tudod kipihenni magad éjjelente.

Ajánlanám még a tárogatást a mellezéshez.

Nemcsak mellre... dolgozik a tricepsz meg a váll.

Attól még ezeket mindig melledzéskor csináljuk, szóval jogos, ha azt mondjuk, hogy csak mellezel. :)